Jogalates
Zajęcia łączą jogowe płynne przechodzenie z pozycji do pozycji (flow) ze strukturalnymi, powtarzalnymi ćwiczeniami pilatesu. Pomagają budować siłę mięśniową oraz zwiększać elastyczność i zakresy ruchu w stawach.
Moje zajęcia
Opis zajęć
Zajęcia odbywają się w kameralnych grupach — maksymalnie 6 osób na macie i 3 osoby na reformerach, co pozwala praktykować w bardzo komfortowych warunkach.
Hatha joga
Praktyka jogi przeznaczona dla osób na każdym poziomie zaawansowania. Połączenie klasycznych asan z płynnymi przejściami w rytmie oddechu. Wzmacnia i aktywizuje ciało oraz uspokaja umysł, redukując napięcia i stres. Polecana dla osób w każdym wieku.
Joga regeneracyjna
Ukojenie dla przebodźcowanego umysłu i spiętego ciała. Głęboko wyciszająca praktyka skupiona na relaksie, regeneracji i redukcji stresu. Uspokaja układ nerwowy, rozluźnia powięź i niweluje napięcie zgromadzone w ciele.
Vinyasa joga
Dynamiczna sekwencja jogi charakteryzująca się płynnymi przejściami między pozycjami, które następują w rytmie oddechu. Energetyzuje i aktywizuje całe ciało. Idealna dla osób chcących aktywnie popracować na macie i poczuć pracę mięśni.
Pilates na macie
Zajęcia, na których zwiększysz elastyczność, odciążysz kręgosłup i wzmocnisz się, łącząc ruch z oddechem. Ćwiczenia opierają się na precyzji, kontroli i wykorzystaniu ciężaru własnego ciała, angażując wszystkie mięśnie ze szczególnym uwzględnieniem mięśni głębokich brzucha, grzbietu, pośladków oraz dna miednicy.